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Maurten Pack 1/2 Maratona
34,15 €
3 in stock
Description
Pack Maurten Nutrição Meia Maratona para utilizar no dia de prova
Este Pack permite fazer escolhas entre utilizar ou não cafeína e contém géis extra para diferentes opções.
A ideia não é consumir todos os produtos na prova mas sim seguir o guia disponibilizado pela marca.
O Pack Maurten Nutrição Meia Maratona é constituído por:
2 barras Maurten
1 gel 100 caf
1 drink Mix 160
3 gel 100
2 gel 160
Pré Prova
1-4 horas antes da prova
1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid C 160
Aquecimento: Gel 100 Caf 100 ou Gel 100 ou Gel 160
15-45 min antes da prova
1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 100 ou
1 x Gel 160
Durante a corrida : Ou Gel 100 ao km 6 e km 12 ou 1 x Gel 160 ao km 6
2 x Gel 100 ou
1 x Gel 160
Perguntas frequentes:
Porque devo ou não utilizar nutrição desportiva com cafeína
Enquanto alguns estudos sugerem que a cafeína pode promover mais atenção e redução de esforço e estas são propriedades atrativas no desporto, não se pode garantir que cafeína é automaticamente sinónimo de performance. Os benefícios da cafeina têm nuances e podem variar muito de pessoa para pessoa, baseado por exemplo na composição corporal a dose e o momento em que a cafeína é consumida.
A eficácia da cafeína depende da dose. A resposta é altamente variável e individual e por isso mesmo não se deve simplesmente considerar que maior quantidade de cafeína é melhor. A cafeína é rapidamente absorvida no sangue em 5 a 15 minutos e o seu pico de ação entre 45 a 90 minutos
Por isso desenvolver uma estratégia nutricional para o dia de corrida é complexo. A absorção de cafeína e a taxa de absorção varia muito entre indivíduos e há dois fatores que devem ser considerados:
1) o teu peso
2)a tua exposição(tolerância) anterior ao café
Portanto pensa, um café fraco tem entre 80 a 100mg de cafeína, um gel da Maurten 100caf tem 100mg de cafeina por isso tens que pensar o que te faz um café, que energia te costuma dar, dá-te vontade de ir à casa de banho ou não? Tira-te o sono? Dá-te muita energia. Aparentemente não faz nada?
Se utilizares relógio com cardio frequencímetro, podes e deves, monitorizar durante um treino, os batimentos cardíacos quando tomas o gel com cafeína, porque isso vai ajudar-te nas decisões a tomar.
Se ainda tens dúvidas entre em contato connosco agora mesmo e tira todas as dúvidas: envia um whatsapp para 924257650
Qual a diferença entre Gel 100 e Gel 160
O Gel 100 e Gel 160 usam a mesma patente da Tecnologia Hidroge Maurten com o mesmo racio de futose e glucose — 0.8:1. O Gel 100 tem 25 gramas de carbohidratos e o Gel 160 tem 40 gramas. Gel 160 é mais indicado para corridas longas de endurance ou se a oportunidade abastecimento de comida é menos frequente. O formato mais largo permite que os atletas transportem menos saquetas mas beneficiem da mesma performance conhecida do hidrogel.
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